Sulit Tidur di Malam Hari? Atasi Insomnia dengan 5 Tips Ampuh Ini

Kabar BUMN - Insomnia adalah istilah lain dari kesulitan tidur.

Seseorang yang mengalami insomnia biasanya sangat sulit untuk sekadar tidur.

Sekalinya bisa tidur pun, penderita insomnia tidak bisa tidur nyenyak.

Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Kenali 5 Penyebab Insomnia Berikut Ini

Penyebab insomnia pun beragam.

Mulai dari stres, depresi, hingga kelainan kronis seperti diabetes dan sakit ginjal.

Insomnia juga tidak boleh disepelekan.

Baca Juga: Termasuk Bisa Bikin Insomnia, Ini 5 Bahaya Terlalu Sering Makan Masakan Pedas

Sebab kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.

Karena itu, diperlukan beberapa cara agar insomnia tidak datang lagi.

Dilansir KabarBUMN.com dari promkes.kemkes.go.id, berikut 5 cara ampuh untuk mengatasi insomnia:

Baca Juga: 4 Makanan Ini Cocok untuk Atasi Insomnia

1. Mengatur pola tidur

Usahakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.