Bahaya Kurang Tidur, 10 Hal yang Terjadi pada Tubuh karena Begadang

5. Mudah lupa

Tidur adalah waktu otak untuk mengunci informasi, dengan kehilangan waktu istirahat ini, otak tidak akan menyimpan data tersebut.

6. Libido menurun

Kurang tidur juga berdampak pada menurunnya hormon reproduksi.

Baca Juga: Termasuk Merokok, Ini Penyebab Mendengkur saat Sedang Tidur

7. Berat badan bertambah

Risiko obesitas banyak dialami mereka yang tidur kurang dari 5 jam setiap harinya.

8. Risiko terserang penyakit diabetes meningkat

Istirahat 7-8 jam dapat mengurangi risiko rusaknya insulin yang menjadi cikal bakal diabetes.

Baca Juga: Manfaatkan Waktu di Perjalanan, Tips Tidur Lelap di Kereta Jarak Jauh

9. Risiko terlibat kecelakaan meningkat

Tidur kurag dari 6 jam dapat meningkatkan risiko kecelakaan saat berkendara.

10. Tidak bagus untuk kulit

Penelitian menunjukkan, mereka yang kurang tidur memiliki lebih banyak garis halus, kerutan, warna kulit tidak merata, dan kulit kendur.

Baca Juga: Hati-Hati, Bantal Tidur Pun Bisa Memicu Tumbuhnya Jerawat