4 Jenis Vitamin yang Perlu Dikonsumsi Selama Ibadah Puasa untuk Menjaga Stamina dan Kebugaran Tubuh

Kabar BUMN - Karena berkurangnya asupan makanan-minunan selama puasa, orang juga konsumsi vitamin tambahan.

Vitamin tambahan ini dikonsumsi setiap sahur dan kadang juga di saat berbuka puasa.

Pada dasarnya, semua jenis vitamin dibutuhkan orang agar tubuh senantiasa sehat dan bugar.

Di bulan puasa, beberapa saja yang paling dibutuhkan untuk pelengkap makanan.

Baca Juga: Jika Tidak Sahur, Apakah Puasa Masih Sah?

1. Vitamin C
Vitamin C sangat baik untuk menguatkan imunitasi tubuh.

Zat yang terkandung di vitamin C mampu meningkatkan sel darah putih.

Sel ini menjadi kekuatan utama penghalau bakteri dan zat asing yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Hindari Kulit Kering dan Kusam Saat Puasa dengan Beberapa Cara Ini

Dengan mengonsumsi Vitamin C, jadi tidak mudah terkena sakit selama menjalankan ibadah puasa.

Selain itu, vitamin C membantu tubuh menyerap asupan zat besi.

Mineral ini berfungsi untuk menghasilkan hemoglobin sel darah merah.

Bila tubuh kekurangan zat besi, produksi darah merah berkurang sehingga anemia dan mudah lemas.

Baca Juga: Lagi Ramai Dibicarakan! Autofagi, Proses Detoks dan Pembentukan Sel Tubuh Baru dengan Cara Puasa