Makanan-makanan yang Sebaiknya Dihindari karena Bisa Memicu Asam Lambung Naik

Kabar BUMN - Asam lambung yang naik bisa menyebabkan berbagai keluhan, seperti nyeri ulu hati, perut terasa panas, dan mual.

Jika sering terjadi, kondisi ini bisa berkembang menjadi gastroesophageal reflux disease (GERD).

Salah satu cara mencegahnya adalah dengan menghindari makanan yang bisa memicu produksi asam lambung berlebih atau melemahkan katup esofagus bagian bawah (LES), yang berfungsi mencegah asam naik ke kerongkongan.

Baca Juga: Bank Mandiri Group Berbagi Kebaikan Ramadan 1446 H, Santuni Anak Yatim, Lansia, dan Yayasan di Seluruh Indonesia

Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar asam lambung tetap terkendali.

1. Makanan Pedas

Makanan pedas mengandung capsaicin, senyawa yang bisa memperlambat pencernaan dan menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.

Baca Juga: Masuk Musim Liburan dan Lebaran 2025, Ini Tips Berburu Tiket Pesawat!

Jika makanan terlalu lama berada di lambung, risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan akan meningkat.

Selain itu, makanan pedas bisa memicu rasa panas di dada (heartburn), terutama bagi yang sudah memiliki masalah lambung sebelumnya.

2. Makanan Asam

Baca Juga: SEBARAN 2025: Sinergi dan Kepedulian Perwira PHE untuk Anak Yatim dan Dhuafa

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, tomat, dan nanas mengandung asam sitrat yang bisa meningkatkan kadar asam lambung.

Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, makanan ini bisa memperparah gejala asam lambung naik dan menyebabkan iritasi pada dinding lambung serta kerongkongan.