Jangan sampai Dehidrasi! Kapan Waktu Terbaik Minum Air Putih bagi Tubuh?

Air membantu menciptakan rasa kenyang, sehingga kamu cenderung makan dalam porsi lebih kecil. Cara ini bisa membantu mengontrol asupan kalori harian tanpa perlu diet ekstrem.

Baca Juga: Stasiun Yogyakarta Jadi Pusat Mobilitas Libur Lebaran 2025, Penumpang Tembus Puluhan Ribu Per Hari

Minum Secara Bertahap Sepanjang Hari

Minum terlalu banyak air dalam waktu singkat bisa berbahaya karena dapat menurunkan kadar natrium dalam tubuh.

Jadi, minumlah secara bertahap sepanjang hari agar tubuh punya cukup waktu untuk menyeimbangkan cairan yang masuk dan keluar. Dengan begitu, sistem tubuh tetap bekerja optimal tanpa beban berlebih. ***