Rekomendasi Menu Berbuka Puasa dan Sahur Bagi yang Ingin Puasa Sekaligus Berdiet, Bisa Turun Sampai 4 Kilogram

Baca Juga: Ramadan Lebih Maksimal dengan Amalan Puasa yang Tepat

Hindari makanan olahan
Demi alasan kepraktisan orang sering menyetok makanan olahan untuk sahur.

Makanan ini selain tidak sehat juga tinggi kalori dan sodium yang pastinya bisa membuat bobot cepat bertambah.

Gantinya, cari makanan yang tersedia di supermarket tapi yang sehat.

Misalnya, yoghurt, sayuran beku yang bisa diolah jadi salad. Atau buah seperti pisang, dan alpukat.

Baca Juga: 5 Faktor yang Harus Dipertimbangkan Sebelum Mengajukan Kartu Kredit

Makanan berprotein saat sahur
Salah satu cara cepat untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan makanan saat sahur.

Karena di siang hari, saat perut kosong, tubuh akan mengambil energi dari cadangan lemak.

Agar tetap berenergi di siang hari, pilih menu sahur yang berprotein tinggi.

Baca Juga: Taman Mini Indonesia Indah Atur Jam Kunjungan Ramadan 1447 H, Ini Jadwal Bukanya

Protein selain membantu untuk memperbaik jaringan tubuh juga membuat tubuh cepat kenyang.

Beberapa protein yang bisa dipilih antara lain, daging ayam tanpa kulit, ikan salmon, tuna, telur, aneka kacang-kacangan, tempe dan tahu.***