Masih Sering Haus Saat Puasa? Bisa Jadi Bukan Karena Kurang Minum

Ketiga, jangan terkecoh minuman manis atau berkafein.

Es sirup memang menggoda, kopi juga terasa “menyelamatkan” saat sahur. Tapi gula berlebihan dan kafein bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Akibatnya, rasa haus muncul lebih cepat dari yang dibayangkan.

Baca Juga: Anti Loyo! Ini Rekomendasi Menu Sahur yang Bikin Fokus Kerja Seharian

Keempat, kurangi gorengan dan makanan terlalu pedas.

Selain bikin tenggorokan terasa kering, makanan berminyak dan pedas bisa memicu rasa tidak nyaman di lambung. Efeknya, tubuh terasa lebih “panas” dan haus pun lebih terasa.

Puasa bukan soal menahan lapar dan haus semata, tapi juga belajar mengatur pola.

Baca Juga: Twindate 3.3 Hadir! DAMRI Tebar Diskon 20% untuk Mudik dan Balik Lebaran 2026

Saat cara minum dan pilihan makanan lebih diperhatikan, biasanya tubuh terasa lebih ringan dan segar sampai waktu berbuka tiba.

Haus saat puasa memang tidak bisa dihilangkan sepenuhnya. Tapi dengan kebiasaan yang lebih teratur, setidaknya rasa itu tidak lagi terasa menyiksa.***