Buah-buahan Sehat dan Tinggi Serat yang Bisa Menggantikan Kurma untuk Buka Puasa

Blewah
Kadar air blewah seperti mentimun, tapi teksturnya lebih empuk dan sedikit lebih manis.

Serat dalam blewah juga tinggi sehingga baik untuk pencernaan.

Blewah mengandung vitamin A, B, dan C juga mengandung kalium yang baik untuk tubuh.

Untuk dapat manfaat maksimal, sebaiknya tidak menambahkan sajian blewah dengan sirup dan susu kental manis.

Baca Juga: Atasi Mabuk Laut Saat Naik Kapal, Simak Tips Berikut Agar Perjalanan Aman dan Nyaman

Alpukat
Alpukat memang mengandung sedikit lemak tetapi lemak sehat.

Ada banyak vitamin yang dikandung dalam sebuah alpukat. Seperti vitamin A, B, K, D, dan E.

Alpukat juga memberikan rasa kenyang yang cepat.

Bagi yang ingin menurukan berat badan, sangat disarankan mengonsumsi alpukat saat berbuka dan sahur.

Baca Juga: Promo Maret 2026! Diskon 30% Tiket Jakarta Aquarium & Safari, Ini Rincian Harga dan Jadwal Show

Pepaya
Sama seperti pisang, pepaya mudah ditemukan, harganya pun sangat murah.

Pepaya memiliki rasa manis alami dan serat yang tinggi.

Bagi yang sering bermasalah dengan pencernaan di bulan puasa, dianjurkan mengonsumsinya setiap hari.

Pepaya juga kaya vitamin C, A, E, dan K serta mengandung karotenoid dan likopen.***