Sembelit Setelah Beberapa Hari Berpuasa? Ini Yang Harus Dilakukan untuk Mencegahnya

Konsumsi air putih
Mengkonsumsi air putih sangat penting dilakukan selama bulan puasa.

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air putih juga memengaruhi proses pencernaan.

Orang yang terhidrasi seluruh tubuhnya bekerja dengan baik, termasuk lambung dan usus.

Baca Juga: Rekomendasi Kuliner Korea Selatan yang Paling Pedas, Ada Kemungkinan Lidah Rasa Terbakar

Pastikan selalu minum minimal 8 gelas air setiap harinya yang bisa dibagi saat berbuka dan sahur.

Saat berbuka puasa hindari terlalu banyak mengonsumsi minuman manis dan minuman berkarbonasi.

Kedua jenis minuman tersebut bisa menyebabkan sulit buang air besar.

Baca Juga: Wisata Kuliner Ramadan di Jogja, Takjil Legendaris yang Wajib Dicoba

Aktif bergerak
Olahraga tidak hanya membuat jantung kuat dan tubuh sehat tetapi juga memengaruhi pencernaan.

Ketika berolahraga seluruh bagian tubuh dituntut untuk bergerak.

Aliran darah mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh termasuk ke organ tubuh yang mengatur pencernaan.

Selain itu olahraga juga membuat tubuh lebih rileks yang ikut memengaruhi sistim kerja tubuh.

Baca Juga: Ragam Menu Takjil di Palembang, Variasi Kuliner Masih Masih Mendominasi

Orang yang stres cenderung mengalami masalah gangguan pencernaan, baik diare atau pun sembelit.

Meskipun puasa, usahakan tetap aktif bergerak. Lakukan jalan kaki, jogging ringan, atau yoga.