Kabar BUMN - Insomnia adalah istilah lain dari kesulitan tidur.
Seseorang yang mengalami insomnia biasanya sangat sulit untuk sekadar tidur.
Sekalinya bisa tidur pun, penderita insomnia tidak bisa tidur nyenyak.
Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Kenali 5 Penyebab Insomnia Berikut Ini
Penyebab insomnia pun beragam.
Mulai dari stres, depresi, hingga kelainan kronis seperti diabetes dan sakit ginjal.
Insomnia juga tidak boleh disepelekan.
Baca Juga: Termasuk Bisa Bikin Insomnia, Ini 5 Bahaya Terlalu Sering Makan Masakan Pedas
Sebab kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Karena itu, diperlukan beberapa cara agar insomnia tidak datang lagi.
Dilansir KabarBUMN.com dari promkes.kemkes.go.id, berikut 5 cara ampuh untuk mengatasi insomnia:
Baca Juga: 4 Makanan Ini Cocok untuk Atasi Insomnia
1. Mengatur pola tidur
Usahakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.