3. Tidak memperhitungkan kalori camilan
Ketika diet orang lebih menghitung kalori makanan utama; sarapan, makan siang dan makan malam.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Berat Badan Naik, Ini 5 Camilan Sehat yang Cocok saat Sedang Diet
Orang lupa di sela-sela itu orang tetap butuh camilan. Karena tidak diperhitungkan camilan yang masuk dalam perut asal saja. Tidak sadar kalau itu berkalori tinggi.
Jangan hindari camilan saat diet. Namun pilih camilan sehat dan atur jumlah asupannya. Sehingga total kalori dalam sehari tidak berlebihan.
4. Kurang minum air putih
Tubuh manusia terdiri atas air, ketika kekurangan air bobot manusia pun bisa berkurang.
Ini yang sering membuat orang diet salah kaprah. Saat mengurangi air minum ketika ditimbang berat mereka terlihat berkurang. Namun, ini tidak baik.
Yang penting saat berdiet bukanlah mengurangi kadar air dalam tubuh tetapi kadar lemak. Jadi tetaplah minum air.
Ini esensial bagi tubuh. Kekurangan air tidak hanya membuat orang lemas tetapi juga bisa merusak organ-organ tubuh.
Baca Juga: Bosan Dengan Air Putih? Supaya Tubuh Tetap Terhidrasi, Ini Alternatif Minuman yang Sama Sehatnya
5. Meminum terlalu banyak kalori
Sering kali orang mengurangi jumlah kalori makanan tetapi tidak memperhitungkan jumlah kalori yang diminum.
Beberapa minuman punya kalori tinggi seperti kopi dan teh kekinian, jus dalam kemasan, minuman kaleng, minuman beralkohol dan minuman soda lainnya.
Batasi jumlah konsumsi minuman seperti ini. Ganti dengan air putih, infuse water atau jus buatan sendiri yang tidak menggunakan banyak gula.***