Baca Juga: Hati-hati, Jangan Makan Terlalu Cepat, Banyak Bahayanya bagi Kesehatan
Dari situ akan dihasilkan enzim yang baik dalam proses penghancuran makanan di lambung.
Dengan begitu tidak akan menyebabkan munculnya asam lambung.
Baca Juga: Sudah Makan Tapi Masih Lapar? Bisa Jadi Ini yang Anda Alami
5. Mengambil napas dalam-dalam sebelum makan
Selain mengunyah dengan cepat, ketika sedang terburu-buru, banyak juga orang yang makan tanpa bernapas.
Ini sangat berbahaya.
Selain bisa menyebabkan tersedak, juga bisa memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: 6 Menu Sarapan Cepat dan Sehat Bagi Mereka yang Sibuk
Karena itu, luangkan waktu makan dengan baik.
Selain dikunyah dengan baik, sebelum memulai makan siapkan tubuh dan pikiran dengan tenang.
Ambil napas dalam-dalam dan suapkan makanan ke mulut.
Baca Juga: Asupan Gizi Harus Tetap Terjaga, Simak 5 Tips Pola Makan Sehat untuk Orang yang Sibuk
Usahakan antara satu suapan dan suapan berikutnya ada jeda beberapa detik.
Biarkan mulut dan perut memproses makanan yang masuk.
Dengan cara ini asam lambung pun tidak mudah naik.***