Kabar BUMN - Berpuasa seharian penuh, sekitar 14 jam sehari, tentu saja memengaruhi kondisi fisik seseorang.
Faktor ini terjadi sebagian besar karena terjadinya perubahan pola makan dan jam tidur.
Belum lagi konsumsi makanan khas bulan puasa yang membuat orang sulit mengontrol porsi makan.
Hasilnya, lebih rentan keluhan penyakit. Waspadai ini agar tidak merugikan ibadah.
Baca Juga: Tetap Bugar di Bulan Ramadan, Berikut 5 Tips Olahraga Saat Puasa
1. Sembelit
Sembelit sering menjadi masalah klasik orang berpuasa, terutama di hari-hari awal puasa.
Ini terjadi karena tubuh cenderung kekurangan air dan serat. Akibatnya sembelit pun terjadi.
Untuk menghindari hal tersebut, tetap penuhi kebutuhan air minum 2 liter sehari.
Pastikan setiap berbuka dan sahur harus makan sayuran hijau.
Baca Juga: Susah BAB? Hindari 8 Makanan Penyebab Sembelit Ini
2. Gastritis
Ini jenis penyakit perut yang sering dialami banyak orang.
Orang yang rentan terkena gastritis adalah yang punya riwayat penyakit maag.
Adapun gastristis penyakit peradangan pada lambung. Ini ditandai dengan rasa nyeri di ulu hati.
Bila didiamkan bisa menyebabkan komplikasi serius seperti tukak lambung.