Kacang kenari mengandung omega-3 yang meningkatkan produksi serotonin.
Artinya kacang kenari dapat meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Yuk Mulai Perbaiki Waktu Tidur Demi Kesehatan, Ini 5 Tips Agar Mudah Terlelap di Malam Hari
8. Teh bunga markisa
Minuman ini mengandung apigenin yang memberi efek menenangkan.
Efek menenangkan ini lah yang dapat menyebabkan kantuk.
Baca Juga: Tanpa Diet, Begini Cara Menurunkan Berat Badan Sembari Tidur
9. Nasi putih
Kandungan karbohidrat dalam nasi putih memiliki angka indeks glikemik yang tinggi.
Makanan yang memiliki angka indeks glikemik tinggi ini dapat meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Dapat Memberikan Dampak Negatif, Hindari Kebiasaan Tidur Sambil Menonton Tv
Artikel Terkait
Hati-Hati, Bantal Tidur Pun Bisa Memicu Tumbuhnya Jerawat
Manfaatkan Waktu di Perjalanan, Tips Tidur Lelap di Kereta Jarak Jauh
Termasuk Merokok, Ini Penyebab Mendengkur saat Sedang Tidur
Jangan Sampai Mengganggu Pasangan saat Tidur, Ini 5 Tips untuk Hilangkan Kebiasaan Mendengkur
Tidak Sempat Olahraga Pagi? Lakukan Beberapa Gerakan Yoga Sederhana Begitu Bangun Tidur