Rekomendasi Suplemen untuk Mencegah Stres

Kabar BUMN - Setiap orang, terlebih pekerja kantoran atau orang yang selalu berhadapan dengan deadline, sulit bebas dari rasa stres.

Tuntutan pekerjaan, kuantitas dan kualitas yang harus dipenuhi, bahkan rutinitas harian bisa menimbulkan stres.

Selain dengan menerapkan gaya hidup sehat, stres bisa dicegah dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen. Ini beberapa rekomendasinya.

Baca Juga: Ingin Hidup Sehat dan Panjang Umur? Bisa Mulai Melirik Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi Masyarakat Jepang

1. L-Theanine
Nama suplemen ini mungkin terdengar aneh tapi sebenarnya mudah ditemukan.

L-theanine salah satu amino acid yang banyak ditemukan di dalam teh hijau.

L-theanine dipercaya bisa memberikan efek rilesk dan membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Saat ini sudah beredar L-theanine dalam bentuk kaplet suplemen.

Baca Juga: Di Tengah Kondisi Udara Buruk, Perbanyak Makanan Tinggi Zat Besi Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

2. Magnesium
Magnesium dibutuhkan untuk meningkatkan daya kerja saraf dan otot yang berhubungan dengan protein dan tulang.

Riset juga menunjukan orang yang mengalami kecemasaan akan berkurang kadarnya setelah mengonsumsi magnesium.

Orang tersebut pun jadi jarang terkena stres.

Baca Juga: Supaya Tetap Tenang dan Tidak Stres di Tengah Kemacetan, Ini yang Perlu Dilakukan

Magnesium dijual dalam bentuk kaplet yang bisa dikonsumsi harian.

Orang dewasa wanita cukup mengonsumsi magnesium antara 310-320 mg per hari.